ぶら下がるだけで健康になるなんてありえないでしょ？ぶら下がり健康器なんて意味ないんじゃない？多少興味はあるものの、このような疑念をいだいているのではないでしょうか？
結構スペース取りそうだし、意味ないなら設置はさけたいところですよね…
結論、ぶら下がり健康器は正しく使えば自宅でボディメイクできるいい器具ですよ！
ただし、使い方を間違えるとただの邪魔になります。この記事で正しい使い方を予習しましょう！
- ぶら下がり健康器が意味ないと言われる理由
- ぶら下がり健康器の実際の効果
ぶら下がり健康器は意味ない？デメリットに直結する理由
ぶら下がり健康器の大きなデメリットは１つ…
場所取る。邪魔になる。
かと思います。どんなものもそうかと思いますが正しい使い方をしないと悪い面ばかり見えてしまい、使わなくなれば邪魔になります。
ぶら下がり健康器は大きいので特にですよね。意味ないと言われる理由はこちらです。
ぶら下がるだけではあまり筋トレ効果は得られない
まず、ぶら下がり健康器の本当の名前は…
チンニングスタンドです！チンニング＝懸垂です！
ぶら下がり健康器は1970年ころに一度ブームが来ていたようで、たしかに当時のCMではぶら下がるだけで健康効果を得られるとうたっています。
しかし、今は筋トレ効果を求めて購入を考える人がほとんどかと思います。
しっかり筋トレ効果を得たいのならぶら下がるだけではなく、懸垂などのトレーニングをしましょう！
最近のチンニングスタンドは懸垂以外のトレーニングができるものもあります。このあと触れていきますね！
ぶら下がり健康器にハンガーかけたら負け
形といい高さといいちょうど物干したくなる形状してますよね。完全に誘ってきてます笑笑
一度服をかけてしまうと、どかすのも面倒になりあっという間に物干し台化します。
せっかく、いい値段かけて購入したものも物干し台にした瞬間一気に価値が下がります。
意地でも掛けないようにしましょう！
ぶら下がり健康器は意味ない？実際に利用して感じた効果
ぶら下がり健康器だけで全身のストレッチができる
ぶら下がり健康器はぶら下がるだけで全身を伸ばすことができます！
今でこそ筋トレメインで使う方が多いかもですがブームが起きてた頃はストレッチメインで売り出されていたのか形も非常にシンプルでした。
全身を伸ばすにはいろいろな動きをする必要がありますが、ぶら下がり健康器ならぶら下がるだけでほぼ全身を伸ばすことができます。
体がなんとなくスッキリしますのでたくさん伸びましょう！
ぶら下がり健康器だけでいろんな部位を鍛えられる
ぶら下がり健康器の別名がチンニングスタンドだと言うのはすでにお伝えしたとおりです。
ものによっては懸垂だけではなくてレッグレイズ（腹筋）やディップス（胸、三頭筋）などができるものもあります。
1台で上半身のほぼ全体を鍛えることができるのです！
購入をするならぜひ複数の筋トレができるものを買ってください！形が複雑なものを選ぶといいです。
ぶら下がり健康器はデスクワークと相性がいい
長時間座りつづけて作業すると姿勢が猫背になったり肩こりや腰を痛めたりいろいろなダメージがありますよね…
ぶら下がり健康器は数秒ぶら下がれば全身伸ばすことができるので仕事の合間でストレッチができ相性がいいです！
僕も座りっぱなしの職場でしたが、職場にぶら下がり健康器が設置してあり、こまめにぶら下がるのことで疲労感が軽減されました！
在宅ワークが増えている今ですが自宅にあればうれしいですね。
ぜひ取り入れて仕事での負担を軽くしてみませんか？
ぶら下がり健康器はジムにも導入されているし意味ないわけない
ぶら下がり健康器、チンニングスタンドを導入しているジムも少なくありません。
もちろん、家庭用よりかはもう少しがっちりしてますができるトレーニングはほぼ変わりません。
そして、筋トレマニアもよく使うよな人気の器具です。
意味がないはずありません。使い方次第です！
導入して懸垂だけでも日々の習慣にするといいと思います！
懸垂だけじゃ意味ないだろうと思った方は筋トレで懸垂だけだとどうなる？モテる形、逆三角形になれるこちらの記事も合わせてご覧ください。