鍛えたくてジムに入会したもののどんな筋トレをしたらいいか初めはなにをやればいいかよくわからないですよね。 僕も初めはそうでしたし、新しくジムに入会した人からもマシーンの使い方や取り組む種目の相談を受けます。 中には自己流で初めて、目的と種目があっておらず少しもったいないなと感じる人もいます。 この記事では筋トレ初心者がとりあえず手をつけて欲しい筋トレ3種目を紹介します！ 筋トレの始めた目的は？それにあった種目とは 筋トレを始める理由については、モテたいとか自信をつけたいとか健康になりたいなどなど様々な目標 ...

筋トレ中にくらくらしたり、吐き気がする。これって追い込めてる証拠なのかな？倒れてしまいそうで怖いなと思ったことはないでしょうか？ 僕も特に高重量の筋トレをしたあとにふらっときたり吐き気がしたりして最初は追い込めてると喜んでました！ しかし、筋トレ中の酸欠によるふらつきや吐き気は危険です。このような症状を訴えている方はすぐ改善すべきです。 この記事を読めば筋トレ中の酸欠の危険性や改善策、正しい筋トレ方法についてわかるので日々のトレーニングの質を上げれますよ！ この記事でわかること 筋トレ中の酸欠の症状 酸欠 ...

筋トレ好きな方なら1度は見たことがある山澤礼明さん。山澤さんが格安のジム、FITPLACE24を2023年4月にオープンさせました。 安いから気にはなるものの実際のクオリティはいかなるものか、そもそもなんでこんなに安いのか気になりますよね。 僕も、価格と知名度だけでクオリティはどうなのかと疑ってしまいます。 無駄を省き低価格を実現したジムなので安く継続したい方にはおすすめですよ！ この記事を読めば実際の口コミから実態がわかります。人数制限もあり、すぐに入会するかの判断するためにも参考にしてみてください。 ...

筋トレYouTuberなどみてるとフル食動画でお餅が出てきたり紹介されたりすると「お餅ってなんかいいの？」と気になりますよね。 ぼくもお餅好きで「効果があるなら取り入れたい」と思ってました！ 結論、お餅はバルクアップにはとても相性がいいです！ ただし食べ方に気をつけないと体脂肪が増えてしまうので食べ方には注意が必要です。 この記事を読めば、お餅がなぜバルクアップに適しているのかがわかり筋トレ飯が少し楽しくなりますよ！ この記事でわかること お餅がバルクアップにいい理由 お餅を食べるタイミング お持ちの食べ ...

ぶら下がるだけで健康になるなんてありえないでしょ？ぶら下がり健康器なんて意味ないんじゃない？多少興味はあるものの、このような疑念をいだいているのではないでしょうか？ 結構スペース取りそうだし、意味ないなら設置はさけたいところですよね… 結論、ぶら下がり健康器は正しく使えば自宅でボディメイクできるいい器具ですよ！ ただし、使い方を間違えるとただの邪魔になります。この記事で正しい使い方を予習しましょう！ この記事でわかること ぶら下がり健康器が意味ないと言われる理由 ぶら下がり健康器の実際の効果 ぶら下がり健 ...