ガリガリがジムに行くのは恥ずかしい？

ガリガリな体型を変えたくてジム入会を検討してるけど恥ずかしいし、行きにくいなとお悩みではないでしょうか。

トレーニングジムはムキムキな人ばかりなイメージで自分は場違いなのではと不安になりますよね。僕も最初は不安でした！

ガリガリ体型を変えたいならジムに通うのが近道ですよ！むしろそんなことで止まっていたらいつまでたっても自分を変えれないです。

この記事を読めば自分はジムに行くのが恥ずかしいという考えは払拭されますよ！ガリガリな方におすすめなジムも紹介します！

ガリガリがジムに行くのは恥ずかしくない理由

筋トレ上級者も最初はガリガリ

ジムには確かにムキムキなマッチョもたくさんいます！しかし、マッチョ達も最初はガリガリだった人がほとんどです。数年かけて体を大きくしていますし、マッチョの方々はみんなこれを理解してます。決してガリガリを冷たい目で見ません。

むしろ、最初は体型にコンプレックスある方が体の変化を感じやすく楽しいと思います！

僕も細い体がコンプレックスでしたが友人に大きくなったと気づかれたり嬉しい瞬間が訪れました！

筋トレに夢中でガリガリは気にしてない

マッチョの方は特にトレーニング中は種目に集中しています。むしろ、イヤホンやヘッドホンをつけて周りからの音さえシャットアウトしてるくらいです。重い物を扱っている最中に他人に目を向ける余裕なんてありません。休憩中も呼吸を整えたりメモを取ったり水分補給したりポージングして自分の体を見たりしてます。誰もあなたを見ていません！

僕もトレーニングの合間は鏡を見て筋肉と会話して自己肯定感あげてます！笑笑

筋トレしてるガリガリもたくさんいるので恥ずかしくない

ガリガリな体型を変えたくてジムに行っている人はあなただけではありません。

多くの方は体型にコンプレックスがあり改善しようとジムに通っています。

同志がたくさんいるので安心してジムに行きましょう！

筋トレ中他人を見る時の理由3選

ジムでトレーニングをしている時はほとんど他人を気にしません。

ただし、例外もあります。視線を感じる時は念のため当てはまってないか確認してみてください。

筋トレ中の音がうるさい時

突然大きな音がなったりした時は思わず振り向いてしまうのは自然ですよね。

ダンベルやバーベルを下ろす時の音がうるさいと集中できないのでどうしても気になって視線を向けてしまいます。

無理のない重さで丁寧にトレーニングしましょう。重りを下ろすまでが筋トレです。

筋トレのマシーンを使いたい時

トレーニングマシーンは台数が限られているので、使いたいマシーンが埋まってる時があります。マシーンを予約するジムもありますが基本的には早い者勝ちです。なので使いたいマシーンが空く瞬間をチラチラ確認することがあります。

特に混雑時は制限時間を守らなかったり複数のマシーンを同時に使うのは御法度です。

正しくマナーを守り良質な筋肉をつけていきましょう。

種目やフォームを真似したい時

筋トレの種目は部位ごとに細かく数多く種類があり、他人が見たことない種目をやっていることもあります。そんな時は種目やフォームを学ぶ意味で見てしまうこともあります。

真似される時はフォームが綺麗な時なので自信を待ってやりましょう！

ガリガリにおすすめな筋トレジム

24時間のジム

人目がどうしても気になるなら空いている時間を自分で選べる24時間営業のジムがおすすめです。

24時間ジムに何件か通った経験がありますが夕方の時間など混み合う時間帯は決まっています。

早朝や昼時などは比較的空いているので人目が少ない時間でトレーニングできます。

パーソナルジム

大衆のジムではなく予約してトレーナーがついてくれるタイプのジムであれば人目を気にする必要もありませんし、トレーナーがついているのでより安心して筋トレに励めます。

大衆ジムより少し値は張るかもしれませんがガリガリで恥ずかしくジムに行きにくいということであれば1番おすすめです。

その中でもチキンジムはパーソナルジムの中でも比較的安価で会員の9割が初心者！さらには継続率も97%なのでガリガリスタートでも安心です。無料カウンセリングもあるので話を聞いてみるだけでもいいかもです。

恥じらいを捨てることから自分を変えることは始まります

現在ムキムキな人でも初めは自分の体型を認め恥じらいを捨て勇気を出してジムに通い始めているはずです。

そして、体型の改善の為にジムに通うことは恥じらうことではなく１つの誇れる行動といえます。

1歩踏み出さなければ現状を変えることはできません。まずは１つ行動してみましょう！